作者：潘长宏（文体之王人居士）

2024年9月5日

       现代的东谈主们衣食无忧，但关于寿命的问题，一直王人比拟柔和，因为寰球王人但愿我方大要健康龟龄，充满着对异日生活的向往。俗语说东谈主过七十古来稀。联系于当今的不少老东谈主来说，能活到70岁，并不是很稀有的事情，国度统计局2023年发布的我国东谈主口最新数据露出：2023年末宇宙东谈主口140967万东谈主，比上年末减少208万东谈主。全年诞生东谈主口902万东谈主，比上年减少54万东谈主，诞生率为6.39‰；死一火东谈主口1110万东谈主，死一火率为7.87‰；东谈主口当然增长率为-1.48‰。66-70 岁 7400万 ；71-75岁 4959万 ；76-80 岁 3123万 ；81-85岁 2038万 ；86-90岁 1082万；91-95岁 365万 ；96-100岁 81万 ；100岁以上 11万。有不少东谈主，过到70岁之后，可能没过几年就逝世了。医学界认为，年龄增长至70岁后，会濒临“寿命坎”，至于原因，本东谈主归纳了九个主要方面，其实是因东谈主而异，因为，一个东谈主诞生的环境不同，成长技艺的特定条款不同，基因不同，七十年中的采纳的折磨与羁绊，比如流程了往来年代，履历了三年当然灾害技艺，履历过特种磨真金不怕火和相当的生活浸礼的东谈主，采纳过缺衣少食，服务强度还很大，其时莫得自来水，水源的卫生得不到保险，莫得科学的生活形貌等，一个东谈主诞生在什么方位，这个没得选拔，诞生在什么家庭没得选拔，但诞生后，不错选拔糊口的形貌和地区。面对日出而作，日落而归的东谈主们，管不了那么多。许多东谈主王人说不出是以然来。

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中国传统医学对延年益寿的盘问，有着悠久的历史、稀薄的文件纪录和丰富的实施造就。《神农本草经》记叙了联系抗朽迈药物，那是我国最珍摄的文件。汉魏六朝至唐代，抗朽迈的医药盘问，进一步受到细心，唐代大医学家孙念念邈强调抗朽迈应以补法、食疗为主，亦为减速朽迈作出了珍摄的贡献，直至明朝，伟大的医药学家李时珍总结了明万历以前传统抗朽迈药物的造就，他所著的《本草摘要》储藏了延年益寿药物253种，还摘抄了延年益寿方89首。其中有些方剂于今仍被用作老年保健品，同期，他还崇尚抗朽迈药物亦应辨证使用和提议用无毒动植物药，古东谈主的造就为现代抗朽迈盘问提供了珍摄的府上。新中国缔造后，相当自20世纪70年代以来，我国老年医学崛起，跟着中医、中西医联接对老年医学盘问的渐渐真切，抗朽迈药物的盘问日益受到细心，各地医药责任者拒抗朽迈复方药物的盘问欣欣向荣。我们当今王人到了七十岁了，怎么应酬身体变差速率越来越快的问题，这里，我参阅了若干医学府上和设施，与寰球共享一下。今天共享怎么应酬70岁身体变差速率越来越快的主见和样子（十七）

怎么应酬的主见和样子之十七：难忘要找到抖擞，舒坦的钥匙。

我们年齿大了，要会享受生活，会享受生活总离不开两个词：抖擞，舒坦。那么，何如才气找到这把钥匙呢，我分两期来讲，即是今天的第十七斗殴未来的第十八讲。

       学着作念到底下这十六点（今天讲1-10），即使到了豆蔻年华，仍能活得舒坦，活得璀璨，活得有尊容！       

       1、不求子女答复：

        我有一个男儿，我的造就形貌即是“不造就”，我不期望她对我答复什么，我只期望我不要约束了她。

       生育孩子，是我们的东谈主生义务之一。关于儿女的付出，就不要指望他们会和你雷同反映回首。付出和答复不行正比，惟有寰宇父母心。羊羔跪乳亦然依旧在吸吮你的奶，它喂不行你。一定要省点奶养养我方。

       2、养老压根靠我方

        我本年70岁了，莫得请保姆，养教练足靠我方。

        当今社会上多种养老形貌，如老伴、新伴、子女、支属、保姆、组织、社会等，分析的成果，压根的照旧要靠我方。守住我方的老伴、成本、老窝和老友，同期有我方的深嗜深嗜、追求，这样你的老年生活才会丰富多彩。

       3、及早享受

       东谈主生就这样几十年，好抵制易来到这个世上，不借谁的、不欠谁的，挣若干就花若干，为啥要苦着我方、熬着我方呢？

       当你的牙好，腿好，身体也还行，趁着不聋不哑念念维还明晰，品一下寰宇可口，看一看大好邦畿，四处走一走转一排，也不枉下世一遭。

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  （这是我的老伴）

       今天昔日了，不会再有，我们应该赞理每一天的生活。吃着了、喝着了，这一天过得就值，就不后悔！

       4、儿孙自有儿孙福

       儿女的生活不要去越俎代庖，儿孙自有儿孙福，他们是他们的一辈子，路是他们走，该撒手的必须撒手，让他们我方寂寞，你才气放下担子。

       不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉，即是不吃不睡，事情依然存在，不会有过不去的河，青天饿不死寰宇麻雀，不要咸吃萝卜淡费心。

        5、发展一门深嗜深嗜

       可爱创作，这是我一世所存的深嗜深嗜。

       趁年青发展一门深嗜深嗜，给老了空巢作念准备，等孩子离开家，也不至于一天到晚看着墙壁怔住。

       莫得我方的精神交付，那呆痴就会找你，这是势必的。

       6、青睐我方

       在青睐孩子的同期也青睐一下我方，孩子们再孝敬，伤风发热你还得我方受，谁也替不了你。

       你以为孩子是你身上掉下来的肉，但他们决不会以为你是他们身上掉下来的肉，那是两个见解。

       我方年青时没赶上好时候，生活贫穷，吃不起、穿不起，然而当今有了条款了，再舍不得吃，舍不得穿，就太混沌了。

       7、舍得给我方用钱

      该给我方花一块的，决不去花八毛。你后半生的花费是有限的，莫得必要对我方抠门。再省也不会有东谈主给你立牌楼，只会苦了我方。

       8、不攀比，不打算

       退休后，不去攀比，不去比拟，泰半辈子王人昔日了，什么王人是浮云，你的存在即是最佳，伸长了你的腿脚也占不了一两米方位。

       餍足而乐即是当下，减少和压制我方的期许。步入老年，看山是山，看水是水，莫得什么事情相当稀薄。

       9、开释我方，享受答应

       找上一两个知友，削弱我方，该说就说，该唱就唱，开释我方的一些沉闷，共同享受我方的答应，老来疯上一阵有何不可？

       莫得东谈主大要敛迹住你的精神，何乐而不为？年青时的矜执不错一扫而光，只求精神的极大削弱，当然、削弱即是你身体通常动手的不二法宝。

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  （这是我在云南西双版纳中科院植物园）

       10、不要硬撑

       就算是一头驴，拉磨时辰长了也得歇歇脚。到了一定年齿，任何事情王人不硬着来。绳索断的时候即是在最细的方位出问题，要是以为祸患，不是休息即是找医师，决不坚执。

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      【作者简介】       

        潘长宏（雅号：文体之王人居士、一名：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月诞生，江苏姜堰东谈主，中国相聚作协会员，中国录像师、照相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代庸碌演义。藏书万余册，种种念书条记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社聘为签约作者。2024年5月1日，被中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主文体网 聘为特约诗东谈主。2024年7月1日，被中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主文体网 聘为特约作者。

1986年以来，在种种刊物上发表过186篇文章和好意思图。干涉过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东谈主相聚藏书楼，【2018年1月18日升至最高等（五星级）】。馆内原创文章达11110余篇，第总字数二百二十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中胪列第22名。奉献值在馆内TOP1000中胪列第75名。

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  （作者在云南西双版纳中国科学院植物园留影）

       潘长宏以为，东谈主生辞世，惟有多念书，勤莳植，为社会作念点奉献，完了自我价值，通过文字跃然纸上，坚执撰写骨子健康、品位精好意思、机动感东谈主的作品来奉献社会！把东谈主间的真、善、好意思线路光大，活出我方的精彩，面曙光光，不负累，不仰显耀，不卑微。读懂淡定、舍得，识破、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东谈主、爽快、优雅、超逸的自我。不要比及荣华落尽惊奇东谈主世沧桑，终生不留缺憾。从而无愧于这个期间。  

      “溱湖之恋”个东谈主相聚藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.      

这部电影虽然刚开始上映的时候人又说，这部电影故事老套，情节俗气，但是可不要忘记，这是喜剧电影，喜剧的话，就是要演大家最熟悉的东西，而老的东西正是大家所熟悉的，不管怎么样的评价，最后还是喜欢的人比较多，觉得这部戏是很精彩的。

         优酷视频网站LV.28级谈长：http://i.youku.com/jypch999

         搜狐视频网站：https://my./i/home。

         中国文体网址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/index.html

《潘长宏文章》第一部（《成东谈主成事与成业》照旧于2019年问世；第一部本年已重版，第二部文章《中国历史上比拟著名气的百名朱颜》和第三部《念书与修身六十篇》及侦破敌特奇案三篇演义，已在2004年7月生效铅印。总字数四十万。

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